援笔：陈芳
主编：刘一之
定稿：苏子后
常言道“病从口入”，即便孕妈妈忽视了饮食的强身健体，也会使腹中的宝宝容易遭殃，不仅延缓了体魄的发育，还可能在天赋上起作用。
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胎儿发育的几个主要阶段
第一阶段：怀孕前8周(脑细胞变期)。
这个时期是胎儿脑细胞变化的时代，一般怀孕18天就结束了，变成脑细胞。 这个时期是孩子资质的基因，与依赖父母的基因有关，但由于受到刺激，在其他环境下这个基因也有可能发生变化，需要注意。
第二阶段：妊娠20周左右(脑细胞繁殖期) ) )。
到了这个时期，视觉和听觉达到了中枢阶段，胎儿可能有特定的听力和练习才能。
而且，这个时候是今天一大早，属于脑细胞普及发展的阶段，外部的一些实物作用于胎儿的神经发育。 每个人建议，从这一周(怀孕20周)开始结束孕妈要注意特殊的饮食挑战，尽管有利于胎儿大脑发展的食物，但不要吃(见下文)
第三阶段：妊娠30周左右(神经元发育期) )。
这个时代是大脑神经组织持续发育的阶段，很活跃。 孩子的大脑在4个月左右形成，但神经元连续发育，其历史甚至延续至今，整个时代都是大脑活跃、繁荣的时代。
怀孕20周后，不要吃多少种食物
1、深色食物
很多人吃早饭的时候，讨厌选择油炸类食品。 我更喜欢吃油条和糖饼等食物，但是吃太多这些食品理论上会给人体增加负担。 对于怀孕的母亲来说更是如此。
少女怀孕后，往往表现出食欲下降的迹象。 偶尔也有怀孕反应很重要的孕妇。 假设吃太多浓的食物会加重胃肠负担，使身体不适，孕妈妈不得不闭上嘴。
另外，胃肠负担过重的话，消化功能会紊乱，营养的接收会变得困难。 胎儿也无法获得深层营养，无法健康成长，对大脑的发育也有特定的不利作用。
2、含糖量过高的食物
糖分很容易消耗体内的钙，孕妇呈缺钙状况，对胎儿骨骼等的发育形成后天三夜无利作用；
摄入含糖量过高的食物，会导致孕期糖代谢极度，呈现妊娠期糖尿病难题，作用于胎儿下丘脑发育，作用于天赋发育；
糖分是容易发胖的物质，孕妇摄入过多可能会导致肥胖，临盆容易受到特定的干扰。
3、腌制食物
少女怀孕后食欲会在生存分歧水平上下降，腌菜会被当成新鲜的开胃食物，受到很多人的欢迎。 但是，对孕妇来说，应该避免这种食物。
由于这种食物含盐过多，也会导致经过胎盘输入胎儿的血液轮回。 另外，孕妇自身对氧膨胀需要量大，摄取率低，容易出现胎儿缺氧症状，对胎儿的才能发育也有作用。
妊娠期各阶段所需营养
怀孕后各个阶段需要的营养都是生存分裂，妈妈们要了解每个阶段的明天2下午阶段需要补充哪些营养素才能更好地帮助宝宝发育。
(头三个月
叶酸：这是婴儿大脑发育中最重要的营养素；
维生素：罕见的是妊娠反应重要的孕妇，要守时补充维生素分析
蛋白质：主要以补奶成品、蛋类及坚果类食物为主。
(4~6个月
铁(易表现缺铁性贫血，且缺铁对婴儿才能发育有作用，每日需补铁25mg左右；
钙(宝宝骨骼发育完毕，补钙大概有助于发育，准确地说每天1000mg。
(7(10个月
钙(此阶段胎儿骨钙化，母亲应每日补钙1500mg；
营养素：胎儿仓促发育需要更多的营养素、碳水化合物、卡路里等。 母亲要争饮食的各类化，保险的各项营养能跟上孩子的发育。
学识的蔓延：如何在孕期失去食欲？
怀孕后，偶尔2个月后会出现妊娠反应，但如果主要是恶心、恶心等极端，食欲也会大打折扣，往往在4~5个月左右逐渐出现，不必过于担心。
但在有这些难题的情况下，孕妇吃饭当然是一件容易的事情，但不吃对孕妇和胎儿都没有好的作用。 要跨越这个普通的时代，可能有几种方法。
身体不合适的时候，随时可能会打算吃零食。 一些饼干和酸梅是没错的。 想吐的时候吃一点，大概呕吐后再吃一点，身体会很舒服。
可能是饮食保养、减少难消化的食物、吃淀粉类食物，剩下的传播酸味食物柠檬汁、山楂汁等可能对缓解堕胎有特定的影响；
适当补锌，如果出现躯干缺锌也容易导致食欲减退的情况，可以吃豆腐、花生、芝麻等来补锌；
深度休息也有助于孕妇食欲的形成，所以孕母疲劳的时候应该适时休息。
营养是入口的，疾病也是入口的，所以怀孕期间的饮食对妈妈和胎儿都很重要，很珍惜我，统一平稳地度过怀孕期间的一切艰难旅程~